Yoga contra o diabetes

No site da Revista Saúde saiu uma matéria sobre os benefícios da Yoga para controlar o diabetes tipo 2, uma vez que a atividade ajuda a diminuir o IMC (Índice de Massa Corporal), controla a ansiedade e favorece a perda de peso, um dos principais fatores de risco para a doença.

O estresse é um grande aliado da obesidade, quando ficamos tensos nosso organismo libera um hormônio chamado cortisol, o normal são dois picos diários desse hormônio para a pessoa manter a disposição para as suas atividades, porém, quando tem cortisol demais no organismo, o nosso corpo entende que precisa de mais energia, logo, mais comida, principalmente carboidratos que são mais energéticos.

Os exercícios da Yoga têm o poder de diminuir o estresse, pois a prática reeduca a nossa respiração. Segundo estudiosos a maioria das pessoas não respira corretamente e, quando se inspira e expira do jeito certo, as taxas de cortisol diminuem.

Estudos realizados nos EUA indicam que os adeptos da Yoga mantêm uma alimentação mais saudável, fugindo da gula.

Você pode conferir a matéria completa e algumas outras sobre Yoga no site da revista, o link está aí embaixo!

E pode também começar a praticar!

Toda terça e quinta tem aula na Brasil, com a Julieta, sempre às 21 horas.

Participe e vem aqui contar como foi!

http://saude.abril.com.br/edicoes/0320/corpo/conteudo_533876.shtml?pag=1

Yoga

A revista Boa Forma traz uma matéria sobre a Yoga, uma prática indiana que surgiu há cerca de 5 mil anos e cada dia ganha mais adeptos. A reportagem cita como benefícios comprovados o controle da ansiedade, o estímulo do metabolismo e a regularização da produção de hormônios. E vai mais além, informa que através da prática dos estilos mais vigorosos, como a Power Yoga por exemplo, pode-se chegar à queima de até 500 calorias em uma hora de atividade. Professores afirmam também que as "asanas", as posturas da Yoga, fazem uma espécie de massagem da tireóide e a estimulação dessa glândula tende a provocar o emagrecimento. Outro benefício encontrado pelos praticantes da Yoga é o desenvolvimento do auto-controle, de acordo com professores como a atividade não tem movimentos automatizados e exige que se mantenha posturas e a respiração, ela acaba treinando o controle da mente, a disciplina e a concentração.

Se animou? Que tal experimentar?

Na Brasil as aulas de Yoga acontecem às terças e quintas, sempre às 21 horas.

A professora é a Julieta e todo mundo que faz adora!

Participe! E não deixe de voltar aqui para contar como foi!