Mostrando postagens com marcador RPM. Mostrar todas as postagens
Mostrando postagens com marcador RPM. Mostrar todas as postagens
domingo, 7 de agosto de 2011
quarta-feira, 18 de maio de 2011
domingo, 2 de maio de 2010
Músicas Body Systems
Você gosta das músicas dos mix's?
Dá uma conferida no link abaixo nos vídeos com as músicas do 1º WS de 2010.
Você pode assistir e adicionar aos seus favoritos!
Músicas 1º WS 2010
Dá uma conferida no link abaixo nos vídeos com as músicas do 1º WS de 2010.
Você pode assistir e adicionar aos seus favoritos!
Músicas 1º WS 2010
terça-feira, 17 de novembro de 2009
Vamos pedalar?
RPM significa Raw Power in Motion, em português Força Bruta em Movimento. É uma aula de ciclismo indoor, um treinamento intervalado que melhora de forma impressionante a capacidade aeróbia e a resistência anaeróbia de seus adeptos. O treinamento intercala subidas lentas, pequenos tiros e giros de recuperação, é livre de impacto e adequado a todos os níveis de condicionamento físico, já que cada aluno pode controlar a intensidade de seu exercício. É também uma das atividades que mais queimam calorias, uma média de 700 por aula. Entre seus benefícios temos a melhora do sistema cardiovascular; emagrecimento através da queima de gordura; ganho de força, principalmente nos membros inferiores; aumento da densidade óssea e da disposição do praticante. O site da Body Systems dá algumas dicas para quem quer praticar RPM, algumas delas são: levar sempre toalha e garrafa com água e manter a hidratação antes, durante e depois do treinamento; não treinar em jejum; ajustar corretamente a bicicleta e respeitar seus limites para progredir no treino com segurança.
Quer ver as outras e ter mais informações sobre a aula?
Veja tudo aqui no site da Body Systems:
E aprenda os movimentos no site da Les Mills, o vídeo tá em inglês mas vale a pena conferir:
Na Brasil tem aula de RPM todo dia em diversos horários, algum deles vai dar certinho pra você. Experimente! Os horários estão aqui:
Assinar:
Postagens (Atom)