O dia-a-dia corrido, tanta coisa para fazer em um espaço tão curto de tempo... Sem tempo para comer, sem tempo para a família, sem tempo para os amigos, sem tempo para ter um lazer, e muito menos para ir à academia ou praticar qualquer atividade física. Assim é a vida cotidiana de muitas pessoas.
Daí, a pessoa só para mesmo quando tem algum problema sério de saúde. Um ataque cardíaco, talvez? Um transtorno do pânico?
Qualquer doença, seja ela física ou psicológica, tem origem em um desequilíbrio do corpo, onde a imunidade fica baixa, onde as defesas do organismo não são mais capazes de garantir o que chamamos de saúde. Isso tem nome, e um nome bem conhecido por todos nós: Stress.
Ao contrário do que a grande maioria pensa, stress não pe ficar "irritadinho", nervoso, ou qualquer coisa parecida. O stress é um desequilíbrio que o nosso organismo sofre quando tem que se adaptar a uma situação importante. É como se o nosso corpo tivesse que se "reorganizar" para poder se adaptar a algo que aconteceu, por exemplo, a chegada de um filho, uma mudança de emprego, o término de um relacionamento, uma viagem, entre vários outros eventos. Lembrando que o stress não é exclusivo para pessoas que fazem muita coisa o tempo todo. Qualquer pessoa está sujeita ao stress excessivo se não souber administrar a vida.
Também, ao contrário do que muitos pensam, existe o lado bom do stress. O bom stress é aquele que impulsiona a pessoa, que faz com que ela se mexa para realizar coisas. Fisiologicamente falando, o organismo produz adrenalina, energia que coloca a pessoa em uma fase produtiva.
O problema é quando essa fase torna-se prolongada. Então, quando se ultrapassa os limites de adaptação do organismo, este fica destituído de nutrientes e sua energia mental fica reduzida, prejudicando sua produtividade e qualidade de vida, podendo assim aparecer doenças.
Estudiosos sobre o assunto apontam que o manejo do stress é o ponto chave para uma vida saudável. Esse manejo inclui alimentar-se adequadamente (alimentos nutritivos para manter a estabilidade do organismo), saber relaxar (momentos de descanso), administrar e obter uma estabilidade emocional (organizar-se, administrar o tempo, não se cobrar tanto), ter qualidade de vida (lazer) e, claro, praticar atividade física.
A prática de atividade física é essencial para qualquer condição. Saúde é ter um corpo preparado para enfrentar os eventos que possam aparecer. Ter um bom condicionamento, tônus muscular, habilidade motora se consegue movimentandoo corpo com exercícios físicos específicos. E que fique claro que aqui se fala em saúde e não em estética!
Deve-se procurar uma atividade que a pessoa goste. A dica de procurar uma academia é válida aqui, porque em uma academia, em geral, além de encontrar diversas modalidades de exercícios a pessoa também está em um ambiente social bastante relevante. Onde poderá se exercitar, fazer amigos e ainda se divertir!
Vale a pena tentar!
Texto de Cristhiane Mitsi - Psicóloga (CRP 08/08200-4)
A Cris também é aluna da Brasil Fitness e vai contribuir com o nosso blog com textos e dicas profisisonais!
