Lançamento Body Systems 2011

Aulão de RPM

Venha participar!!!
Acontece no sábado, dia 21/05, as 16 horas!!!!

Vai perder????

Atualização Técnica

Amanhã, dia 26/03/2011, os professores credenciados da Body Systems da nossa região se reúnem para o 1º Workshop de 2011.

Reunidos na AREL durante todo o dia eles participam das atualizações técnicas e aulas de todos os programas, retiram o material didático e se preparam para o lançamento dos novos mix's nas academias.

Esse workshop acontece a cada 3 meses e é a oportunidade de cada profissional se atualizar e buscar novas ferramentas para aplicar em sala de aula.

Quem ganha com isso?
Nós.... alunos!!!
Aulas mais estimulantes e cheias de novidades!!!

A Brasil também estará lá!
E em breve teremos o lançamento dos mix's!!!
Vai ser uma festa!!!
E você não pode ficar de fora!!!

2º WS Londrina 2010

Vai acontecer nesse sábado, dia 29/05, na AREL, mais um workshop da Body Systems em Londrina. Tem programação na parte da manhã e à tarde e os alunos que têm interesse podem participar!

Não fique de fora dessa festa!

Lançamentos na Brasil Fitness

Olha quanta coisa legal nos lançamentos da Body Systems na Brasil.

Não perca o próximo!!

Músicas Body Systems

Você gosta das músicas dos mix's?
Dá uma conferida no link abaixo nos vídeos com as músicas do 1º WS de 2010.
Você pode assistir e adicionar aos seus favoritos!

Músicas 1º WS 2010

Lançamentos dos novos mix's 2010

A partir de amanhã começam os lançamentos dos novos mix's da Body Systems na Brasil. Participe, é uma oportunidade de conhecer as aulas que você nunca fez, porque não tentar?

Para aquelas aulas que precisam de equipamento como RPM, Body Jump e Body Pump, precisa dar o nome na recepção, as listas serão liberadas uma hora antes do início de cada aula.

Aqui embaixo a tabela de horários!

Não perca!

12/04 - Segunda-feira:

18:45 - Body Pump

20:00 - Body Combat

13/04 - Terça-feira:

8:00 - Body Pump

9:30 - Body Balance

17:00 - Body Balance

18:30 - Power Jump

19:40 - Body Attack

14/04 - Quarta-feira:

7:00 - Body Pump

8:00 - Power Jump

16:00 - RPM

18:45 - Body Jam

20:00 - RPM

21:00 - Body Balance

15/04 - Quinta-feira:

19:00 - RPM

16/04 - Sexta-feira:

7:00 - Body Combat

Eu sou VIP, e você?

Nesse mesmo Workshop do post anterior também foi lançada a comunidade Body Systems Time VIP - Vindos do Interior do Paraná.

Uma comunidade para todos que se identificam com a filosofia Body Systems, um local para trocar ideias e ficar por dentro dos eventos, treinamentos e tudo mais que acontece aqui no interior do Paraná e que está relacionado à Body Systems.

Faça parte desse time você também, olha o link:

http://bodysystemsvip.ning.com/

Me leva, Body Systems!

No próximo sábado, dia 13/03, vai acontecer o 1º Workshop da Body Systems de 2010. Aqui em Londrina, no Colégio Marista. Os alunos da Brasil Fitness não pagam para participar, devem retirar suas pulserinhas na recepção da academia e podem fazer as aulas de Body Combat e Body Jam. Quanto às outras aulas que necesistam de equipamento, a preferência é dos professores, que estão lá para atualização, mas se houver equipamento disponível os alunos também podem fazer. É uma oportunidade de conhecer outros professores, treinadores da Body Systems, conhecer os novos mix´s, experimentar novas aulas, trocar idéias e fazer amigos. Participe! Vai ser uma festa!

E na sexta-feira, dia 12/03, vai acontecer uma Aula Especial de Body Combat na Brasil com o Fernando Faveri, treinador da Body Systems de São Paulo. Começa às 20 horas. Você Não pode perder!

Treinamento, diversão e muita emoção

No final de semana retrasado os nossos professores participaram do Workshop da Body Systems em Sorocaba e no fim de semana passado estiveram também em Cascavel e Campinas. As fotos de Sorocaba já estão lá no orkut da academia e as outras logo vão estar lá também, dá uma conferida no link abaixo, ok?

http://www.orkut.com.br/Main#Album?uid=614934564214007459&aid=1267804853

Os WS de Sorocaba e Campinas contaram com uma participação muito especial, do Cleuton Nunes, um treinador da Body Systems que sofreu um acidente algum tempo atrás, perdeu as duas pernas e agora está voltando a dar aulas. Ele deu aula nos dois workshops e mostrou para todo mundo que cada pessoa pode fazer absolutamente tudo que desejar. Uma maravilhosa lição de vida e superação. E mais um motivo de orgulho para a Body Systems, que comprova a cada dia o quanto é uma empresa altamente comprometida com o ser humano, com todas as suas capacidades e diferenças.

Aqui embaixo você pode conferir um pouco da história desse guerreiro e a aula emocionante que ele deu em Campinas.

Deixa sua opinião!

Balada Body Jam

A aula de Body Jam mistura ritmos variados e estilos como Hip-Hop, Techno, Dance, Jazz e vários outros. Parece uma balada onde você gasta muitas calorias e se diverte ao mesmo tempo. Entre os seus benefícios também estão a melhora do condicionamento cardiovascular, o aumento da consciência corporal e o desenvolvimento de ritmo. A aula tem duração de 55 a 60 minutos e a variação de ritmos permite que a intensidade seja adequada para todos os tipos de pessoas.

Na Brasil as aulas de Body Jam acontecem toda quarta-feira, às 18:45 h, e a professora é a Marcinha. Porque você não experimenta?

Os movimentos você pode conferir aqui no site da Les Mills:

http://www.lesmills.com/global/en/members/bodyjam/learn-the-moves.aspx

Body Attack

Você quer fazer uma aula com músicas eletrizantes? Com alto índice de queima calórica, que desenvolva força e resistência muscular, e ainda de quebra se divertir pra valer? Seu lugar é na aula de Body Attack. Um programa desenvolvido com base em movimentos atléticos derivados de esportes de agilidade, e que não necessita de muita coordenação motora.

Outra vantagem é que o praticante pode, através das opções de intensidade dos exercícios, adequar a aula ao seu condicionamento físico. O ideal é começar com menos intensidade e ir aumentando gradualmente.

Na Brasil as aulas de Body Attack acontecem toda terça e quinta, às 19:40h, com a Marcinha e o Eidimar. Que tal experimentar?

(Fonte: site da Body Systems)

Por enquanto você pode aprender os movimentos da aula com esse vídeo da Les Mills, está em inglês mas vale a pena conferir!

http://www.lesmills.com/global/en/members/bodyattack/learn-the-moves.aspx

Vamos pedalar?

RPM significa Raw Power in Motion, em português Força Bruta em Movimento. É uma aula de ciclismo indoor, um treinamento intervalado que melhora de forma impressionante a capacidade aeróbia e a resistência anaeróbia de seus adeptos. O treinamento intercala subidas lentas, pequenos tiros e giros de recuperação, é livre de impacto e adequado a todos os níveis de condicionamento físico, já que cada aluno pode controlar a intensidade de seu exercício. É também uma das atividades que mais queimam calorias, uma média de 700 por aula. Entre seus benefícios temos a melhora do sistema cardiovascular; emagrecimento através da queima de gordura; ganho de força, principalmente nos membros inferiores; aumento da densidade óssea e da disposição do praticante. O site da Body Systems dá algumas dicas para quem quer praticar RPM, algumas delas são: levar sempre toalha e garrafa com água e manter a hidratação antes, durante e depois do treinamento; não treinar em jejum; ajustar corretamente a bicicleta e respeitar seus limites para progredir no treino com segurança.

Quer ver as outras e ter mais informações sobre a aula?

Veja tudo aqui no site da Body Systems:

http://www.bodysystems.net/frm_prin.htm

E aprenda os movimentos no site da Les Mills, o vídeo tá em inglês mas vale a pena conferir:

http://www.lesmills.com/global/en/members/rpm/learn-the-moves.aspx

Na Brasil tem aula de RPM todo dia em diversos horários, algum deles vai dar certinho pra você. Experimente! Os horários estão aqui:

http://www.brasilfitnesslondrina.com.br/horarios.php

Músicas dos mix's

A playlist com os vídeos das músicas do último lançamento da Body Systems já está disponível aqui no blog, bem lá no fim das postagens. Dá uma conferida, tem muita música boa!

Body Pump

O Body Pump é um treinamento de força e resistência, praticado com anilhas e barras, através de combinações seguras e eficazes, acompanhadas por músicas altamente estimulantes. A duração da aula é de 55 minutos a 1 hora e possui 10 músicas, que sempre são realizadas na mesma ordem para garantir os resultados esperados e comprovados.

A aula de Body Pump proporciona uma série de benefícios aos praticantes, entre eles, um alto gasto calórico e queima de gordura, uma rápida melhora na resistência muscular localizada e na postura e o aumento na força muscular de todo o corpo. Além disso também auxilia na prevenção contra osteoporose.

O site da Body Systems dá algumas dicas importantes para quem deseja praticar o Body Pump de maneira segura, entre elas estão: não fazer aula sem se alimentar, consumir carboidratos antes da aula para garantir a fonte de energia; manter-se hidratado; usar roupas confortáveis e, se desejar, as luvas de musculação para proteger as mãos e começar com pesos leves para aumentar depois de dominar a técnica de todos os movimentos.

Que aprender os movimentos desde já? Dá uma olhadinha no site da Les Mills abaixo, o vídeo está em inglês, mas a técnica é a mesma em qualquer lugar do mundo.

http://www.lesmills.com/global/en/members/bodypump/learn-the-moves.aspx

(Fonte: Body Systems)

Lançamentos Body Systems

Segunda-feira começam os lançamentos dos novos mix's da Body Systems na Brasil.

A semana de lançamentos é muito especial, primeiro porque os alunos aprendem aulas novas, segundo porque os horários normais das aulas são modificados para dar prioridade para os lançamentos e, por fim, porque cada aluno pode levar seus convidados para conhecer a academia e as aulas.

Então nessa semana a academia fica cheia de gente nova e os alunos que não costumam fazer uma aula ou outra podem experimentar à vontade cada uma delas.

É mesmo uma festa! Você não vai querer ficar de fora dessa, vai?

Aí está o horário das aulas, é só chegar!

Dia 28/09

18:45h - Body Pump Mix 71

19:50h - Body Combat Mix 41

Dia 29/09

18:30h - Power Jump Mix 21

19:50h - Body Attack Mix 66

Dia 30/09

18:45h - Body Jam Mix 50

20:00h - Body Pump Mix 71

Dia 01/10

19:00h - RPM Mix 44

Dia 02/10

12:15h - Body Balance Mix 46

19:00h - RPM Mix 44

Que música você curte?

Ainda no site do UOL, foi publicado uma matéria sobre um pesquisador da Inglaterra que concluiu que escutar uma música animada durante a atividade física aumenta a resistência e estimula o praticante a treinar até 15% mais tempo que o habitual.

A música também melhora a concentração, e muitos atletas utilizam esse recurso na hora de competir, alguns deles mentalizam a canção que estavam ouvindo minutos antes da competição para melhorar sua performance.

É importante escolher o ritmo certo para cada atividade, uma vez que as vibrações musicais provocam vibrações corporais determinadas pelo ritmo da música. Outro cuidado fundamental é controlar o volume para que não esteja muito alto e venha prejudicar a audição.

Quem faz as aulas da Body Systems já conhece na prática a relação direta da música com a motivação em sala. Seja em momentos de relaxamento ou naqueles em que é necessário o esforço máximo por parte de alunos e professores, a música tem um papel fundamental.

A Body Systems escolhe com cuidado das músicas para cada um de seus mix's e no site da Les Mills é possível até mesmo votar ou indicar a sua preferida.

Participe da comunidade e vote também! O site está aqui:

http://www.lesmills.com/global/en/members/consumers/suggest-a-song.aspx

E bem lá finalzinho da página tem uma playlist com as músicas dos mix's do último lançamento, é só curtir!

Me leva, Body Systems!

Psiu...

Vou te contar uma coisa...

Faltam só 9 dias para 3º Workshop de 2009 da Body Systems.

Dia 13/09 estamos partindo pra Maringá bem cedinho.

Um domingo totalmente fora da rotina.

Venha participar você também!

Você vai gostar!

Vai ter aula de Body Combat, Jam, Balance e também o Challenge, que é uma competição de Body Attack. O Juninho vai participar e nós vamos estar lá na torcida!

Dá só uma espiadinha aqui nas fotos dos outros workshops no orkut da academia...

http://www.orkut.com.br/Main#AlbumList?rl=ms

E aqui tem a programação completa, direto do site da Body Systems...

http://www.bodysystems.net/0bscentral2/email/3WS/cidades/maringa.html

Você não tem como ir?

Vamos de VAN, são 16 lugares e o custo é R$ 20,00.

A entrada no workshop também custa R$ 20,00.

Quer saber mais?

Tirar alguma dúvida?

Melhor ainda... confirmar a sua presença?

Deixa comentário, recado no orkut, email.

Faça contato!

Uma tribo mudando o mundo

Você sabe de onde vêm os programas das aulas que você faz?

Como eles funcionam?

E porque eles são como são?

A Body Systens representa na América Latina, com exclusividade, o programa de treinamento idealizado pela Les Mills International.

A Les Mills nasceu na Nova Zelândia em 1980 e, tendo com principal foco a ginástica de grupo, ela lançou um sistema revolucionário de preparação de aulas e treinamento de professores. Hoje seus programas e filosofia de atendimento se estendem a mais de 55 países do mundo, entre eles os países da América Latina, onde conta com mais 2.200 academias credenciadas, e mais de 1.100.000 de usuários, que desfrutam de seus programas diariamente.

A equipe de professores credenciada pela Body Systems recebe atualização trimestral. Isso acontece através dos workshops realizados em várias partes do mundo. Nesses workshops são apresentados os novos mix's de aulas, que serão repassados aos alunos nas academias. A participação é obrigatória para os professores credenciados e opcional para os alunos de cursos de Educação Física. E, em algumas ocasiões, os alunos das academias e demais interessados também podem participar.

Dia 13/09/2009 vai acontecer o próximo workshop trimestral da Body Systems. Aqui na nossa região eles são realizados em Maringá. E você também pode participar dessa festa! Logo, logo eu te conto como, certo?

Se você quiser conhecer mais dá uma olhadinha na nossa galeria de fotos no Flick ou no Orkut, tem alguns álbuns com fotos dos workshops passados. Os links estão aí do lado e você vai gostar!

(Fonte: site da Body Systems)

Quer fazer parte da tribo?

A Brasil Fitness é o centro de treinamentos da Body Systems em Londrina. Esse final de semana tem programação:

Dia 15/ago - Módulo II de RPM

Dias 15 e 16/ago - Módulo I de Body Pump

Se você é aluno ou professor de Educação Física e quer participar confira todas as informações aqui:

http://www.bodysystems.net/frm_prin.htm