Lançamento Body Systems 2011

Músicas Body Systems

Você gosta das músicas dos mix's?
Dá uma conferida no link abaixo nos vídeos com as músicas do 1º WS de 2010.
Você pode assistir e adicionar aos seus favoritos!

Músicas 1º WS 2010

Body Pump

O Body Pump é um treinamento de força e resistência, praticado com anilhas e barras, através de combinações seguras e eficazes, acompanhadas por músicas altamente estimulantes. A duração da aula é de 55 minutos a 1 hora e possui 10 músicas, que sempre são realizadas na mesma ordem para garantir os resultados esperados e comprovados.

A aula de Body Pump proporciona uma série de benefícios aos praticantes, entre eles, um alto gasto calórico e queima de gordura, uma rápida melhora na resistência muscular localizada e na postura e o aumento na força muscular de todo o corpo. Além disso também auxilia na prevenção contra osteoporose.

O site da Body Systems dá algumas dicas importantes para quem deseja praticar o Body Pump de maneira segura, entre elas estão: não fazer aula sem se alimentar, consumir carboidratos antes da aula para garantir a fonte de energia; manter-se hidratado; usar roupas confortáveis e, se desejar, as luvas de musculação para proteger as mãos e começar com pesos leves para aumentar depois de dominar a técnica de todos os movimentos.

Que aprender os movimentos desde já? Dá uma olhadinha no site da Les Mills abaixo, o vídeo está em inglês, mas a técnica é a mesma em qualquer lugar do mundo.

http://www.lesmills.com/global/en/members/bodypump/learn-the-moves.aspx

(Fonte: Body Systems)