No site da Revista Saúde saiu uma matéria sobre os benefícios da Yoga para controlar o diabetes tipo 2, uma vez que a atividade ajuda a diminuir o IMC (Índice de Massa Corporal), controla a ansiedade e favorece a perda de peso, um dos principais fatores de risco para a doença.
O estresse é um grande aliado da obesidade, quando ficamos tensos nosso organismo libera um hormônio chamado cortisol, o normal são dois picos diários desse hormônio para a pessoa manter a disposição para as suas atividades, porém, quando tem cortisol demais no organismo, o nosso corpo entende que precisa de mais energia, logo, mais comida, principalmente carboidratos que são mais energéticos.
Os exercícios da Yoga têm o poder de diminuir o estresse, pois a prática reeduca a nossa respiração. Segundo estudiosos a maioria das pessoas não respira corretamente e, quando se inspira e expira do jeito certo, as taxas de cortisol diminuem.
Estudos realizados nos EUA indicam que os adeptos da Yoga mantêm uma alimentação mais saudável, fugindo da gula.
Você pode conferir a matéria completa e algumas outras sobre Yoga no site da revista, o link está aí embaixo!
E pode também começar a praticar!
Toda terça e quinta tem aula na Brasil, com a Julieta, sempre às 21 horas.
Participe e vem aqui contar como foi!
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