Segundo uma matéria publicada no Portal da Educação Física, a ciência ainda não conseguiu definir as causas das câimbras. Médicos afirmam que existem duas teorias, a primeira sugere que a contração ocorre por desidratação, quando a pessoa pratica a atividade física sem repor água e minerais. E, de acordo com a segunda hipótese, a pessoa tem câimbra devido ao acúmulo de ácido lático no músculo, pessoas menos treinadas acumulam mais ácido lático e tendem a sentir mais câimbras.
Mesmo sem ter as causas definidas, especialistas indicam como evitar essas contrações, entre elas o alongamento antes de iniciar a atividade, hidratar-se durante atividades longas e não partir para atividades intensas sem um treinamento gradual.
Quanto às câimbras noturnas, que não têm relação com a atividade física, os especialistas sugerem procurar um diagnóstico médico adequado, pois pode existir relação com alguma síndrome neurológica.
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