A aula de Body Jam mistura ritmos variados e estilos como Hip-Hop, Techno, Dance, Jazz e vários outros. Parece uma balada onde você gasta muitas calorias e se diverte ao mesmo tempo. Entre os seus benefícios também estão a melhora do condicionamento cardiovascular, o aumento da consciência corporal e o desenvolvimento de ritmo. A aula tem duração de 55 a 60 minutos e a variação de ritmos permite que a intensidade seja adequada para todos os tipos de pessoas.
Na Brasil as aulas de Body Jam acontecem toda quarta-feira, às 18:45 h, e a professora é a Marcinha. Porque você não experimenta?
Os movimentos você pode conferir aqui no site da Les Mills:
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