Você quer fazer uma aula com músicas eletrizantes? Com alto índice de queima calórica, que desenvolva força e resistência muscular, e ainda de quebra se divertir pra valer? Seu lugar é na aula de Body Attack. Um programa desenvolvido com base em movimentos atléticos derivados de esportes de agilidade, e que não necessita de muita coordenação motora.
Outra vantagem é que o praticante pode, através das opções de intensidade dos exercícios, adequar a aula ao seu condicionamento físico. O ideal é começar com menos intensidade e ir aumentando gradualmente.
Na Brasil as aulas de Body Attack acontecem toda terça e quinta, às 19:40h, com a Marcinha e o Eidimar. Que tal experimentar?
(Fonte: site da Body Systems)
Por enquanto você pode aprender os movimentos da aula com esse vídeo da Les Mills, está em inglês mas vale a pena conferir!
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