A revista Veja publicou uma reportagem sobre o impacto positivo de exercícios respiratórios para a nossa saúde e bem-estar. Segundo pesquisadores uma respiração controlada tem efeito benéfico no tratamento de doenças como transtornos de ansiedade, hipertensão e até mesmo dores crônicas. Esses efeitos são devidos ao poder que a respiração tem de interferir no funcionamento do sistema nervoso autônomo. Médicos constataram que ao respirar lenta e profundamente o indivíduo envia uma mensagem tranquilizadora ao cérebro, que desarma os mecanismos de defesa. A forma de respiração mais eficaz é a diafragmática, onde o abdômen é expandido ao inspirar. Não custa nada prestar um pouquinho mais de atenção na nossa forma de respirar!
Veja a matéria completa no site da revista:
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