A revista Boa Forma traz uma matéria sobre a Yoga, uma prática indiana que surgiu há cerca de 5 mil anos e cada dia ganha mais adeptos. A reportagem cita como benefícios comprovados o controle da ansiedade, o estímulo do metabolismo e a regularização da produção de hormônios. E vai mais além, informa que através da prática dos estilos mais vigorosos, como a Power Yoga por exemplo, pode-se chegar à queima de até 500 calorias em uma hora de atividade. Professores afirmam também que as "asanas", as posturas da Yoga, fazem uma espécie de massagem da tireóide e a estimulação dessa glândula tende a provocar o emagrecimento. Outro benefício encontrado pelos praticantes da Yoga é o desenvolvimento do auto-controle, de acordo com professores como a atividade não tem movimentos automatizados e exige que se mantenha posturas e a respiração, ela acaba treinando o controle da mente, a disciplina e a concentração.
Se animou? Que tal experimentar?
Na Brasil as aulas de Yoga acontecem às terças e quintas, sempre às 21 horas.
A professora é a Julieta e todo mundo que faz adora!
Participe! E não deixe de voltar aqui para contar como foi!
Nenhum comentário:
Postar um comentário