O Portal da Educação Física publicou uma matéria sobre como tornar a corrida uma atividade mais prazeirosa. Entre as dicas dos especialistas estão: começar com um leve trote ou caminhada; estabelecer metas curtas e mais fáceis de serem alcançadas para não desanimar logo no início; realizar a atividade, no mínimo, 3 vezes por semana; ter em mente que aquela velha conhecida "dor do ácido lático" é comum e vai estar presente após o exercício, mas prestar muita atenção em dores mais fortes e específicas para que não aconteçam lesões mais graves que obriguem o praticante a desistir da atividade. A orientação profissional é a melhor forma de prevenir problemas futuros.
E você, gosta de correr? Quer começar?
A Brasil Fitness agora tem um Grupo de Corrida, as aulas acontecem às segundas, quartas e sextas, sempre às 18:30h.
É só chegar!!!
2 comentários:
Pode ser opniao?? rsrs podia mudar o horario para as 19 hrs né?? facilitaria.. ainda mais agora com o horario de verao...
Olá... pode ser opinião sim!!! Muito obrigado pela sugestão, eu já repassei para o professor responsável pela aula, ok?
Continue participando, esse é o objetivo de tudo isso!!
:)
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