Ainda no site do UOL, foi publicado uma matéria sobre um pesquisador da Inglaterra que concluiu que escutar uma música animada durante a atividade física aumenta a resistência e estimula o praticante a treinar até 15% mais tempo que o habitual.
A música também melhora a concentração, e muitos atletas utilizam esse recurso na hora de competir, alguns deles mentalizam a canção que estavam ouvindo minutos antes da competição para melhorar sua performance.
É importante escolher o ritmo certo para cada atividade, uma vez que as vibrações musicais provocam vibrações corporais determinadas pelo ritmo da música. Outro cuidado fundamental é controlar o volume para que não esteja muito alto e venha prejudicar a audição.
Quem faz as aulas da Body Systems já conhece na prática a relação direta da música com a motivação em sala. Seja em momentos de relaxamento ou naqueles em que é necessário o esforço máximo por parte de alunos e professores, a música tem um papel fundamental.
A Body Systems escolhe com cuidado das músicas para cada um de seus mix's e no site da Les Mills é possível até mesmo votar ou indicar a sua preferida.
Participe da comunidade e vote também! O site está aqui:
E bem lá finalzinho da página tem uma playlist com as músicas dos mix's do último lançamento, é só curtir!
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