Que a atividade física traz uma série de benefícios nós sabemos. É comprovado que pessoas que praticam algum tipo de exercício têm uma saúde física e psíquica muito melhor. Basta encontrar a atividade certa, aquela que se adapta melhor ao nosso tempo e estilo de vida.
Uma matéria publicada no site Minha Vida fala exatamente sobre isso. Sobre como a atividade física auxilia em tratamentos contra depressão, estresse e ansiedade.
Ao praticar um exercício é natural a sensação de relaxamento e bem-estar, devido à liberação de hormônios neurotransmissores, as famosas endorfinas. Elas são responsáveis por alterar os estímulos cerebrais negativos e melhorar o nosso humor.
Atividades como alongamento, yoga e dança de salão são citadas como excelentes coadjuvantes no tratamento contra ansiedade, e esportes como box e kung-fu contribuem muito para extravasar as tensões e aliviar os sintomas de estresse. Esses sintomas aparecem em graus diferentes e os mais comuns são a diminuição da concentração, pessimismo, queda de resistência imunológica, mau-humor, cansaço, irritabilidade e baixa de libido. Algumas doenças psicossomáticas podem ser desencadeadas ou agravadas pelo estresse, como úlcera gástrica, problemas dermatológicos, herpes, entre outras.
Todas essas situações podem ser diminuídas, ou até mesmo evitadas, com a prática de alguma atividade física. Sem contar os outros benefícios, como elevação da auto-estima, auto-confiança, sociabilidade e muitos outros.
Tá esperando o que?
Corre pra academia, opção é que não falta!
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