Vai acontecer esse final de semana na Brasil Fitness um treinamento de Core 360º, um programa de Certificação de Professores e Centros Oficiais de Treinamento Funcional.
De acordo com o site Core 360º - Treinamento Funcional, do Prof. Luciano D´Elia, esse tipo de treinamento está relacionado, como o próprio nome diz, com a funcionalidade dos movimentos e atividades, e tem com princípios básicos a especificidade, a progressão, a variação e transferência.
Entre os seus benefícios podemos citar execução de movimentos mais eficientes, a prevenção de lesões, o ganho de força e massa muscular, a perda de peso e gordura, o aprimoramento da postura e o desenvolvimento de capacidades como equilíbrio, força, velocidade, coordenação, flexibilidade e resistência.
Quer conhecer mais?
Aqui está o site do Prof. Luciano D´Elia, tem várias informações e vídeos muito legais.
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