De acordo com uma matéria publicada no site Minha Vida, praticar exercícios específicos para o fortalecimento da região dos ombros, além de proporcionar um visual mais harmonioso e garantir mais força, protege o corpo contra bursites, distensões, luxações e contraturas musculares. Dar ênfase somente aos exercícios para a musculatura dos braços e trapézio pode sobrecarregar os ombros e provocar sérias lesões.
Os exercícios de elevação lateral e frontal são os mais eficientes para fortificar os ombros, porém na hora de realizar esses movimentos é importante a orientação especializada para evitar distensões e luxações decorridas de erros posturais ou excesso de peso na hora das atividades.
Quer ler a reportagem na íntegra, aí está o link...
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